Resolusi Untuk Tahun Yang Lebih Sehat

Daripada menetapkan resolusi yang tidak realistis tahun ini, mengapa tidak membuat beberapa target sederhana untuk gaya hidup Anda yang lebih sehat dan lebih bahagia di tahun 2016? Berikut adalah 10 resolusi yang layak Anda pertimbangkan.

1. CARI KEGIATAN OLAH RAGA KESUKAAN ANDA Jika Anda sudah bosan dengan alat treadmill, cari kegiatan olah raga yang baru! 2016 adalah waktu yang baik untuk memulai latihan beban! Tidak perlu keanggotaan klub kebugaran dan bisa dilakukan dirumah. Atau Anda bisa mencoba kelas HIIT dengan intens waktu 20 menit cukup untuk membakar kalori dan lemak. Masih bosan? Coba juga kelas dansa.

2. SUPLEMEN YANG TEPAT UNTUK ANDA
Banyak macam suplemen vitamin dan mineral dijual bebas, dan kadang memusingkan untuk memilihnya. Untuk memulai tahun baru yang sehat, fokus dengan vitamin dan mineral yang benar-benar dibutuhkan oleh badan Anda. Pilih multivitamin untuk melengkapi asupan diet Anda dan tambahkan dengan Omega-3 untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh Anda.

3. BERPIKIR POSITIF
Berpikir positif dan selalu sadar akan momen saat ini. Usahakan untuk selalu beraktifitas positif dan fokus saat Anda sedang mengerjakan sesuatu. Selalu berpikir positif akan membantu Anda untuk merasa bahagia.

4. KURANGI GULA
Kurangi asupan gula merupakan hal yang baik untuk menjaga berat badan, menjaga tekanan darah, fungsi hati dan kondisi kulit. Ganti minuman ringan bersoda dengan air mineral merupakan hal pertama yang dapat Anda lakukan.   

5. LATIH PERCAYA DIRI ANAK ANDA
Ikut serta dalam kegiatan fisik anak Anda sehari-hari akan membantu kepercayaan diri anak Anda. Pilih kegiatan yang menyenangkan seperti berenang, jogging hingga tracking bersama di akhir minggu.

6. KUDAPAN PINTAR
Jika Anda membutuhkan kudapan di waktu sore, pilih buah segar, kacang panggang tanpa garam atau energi bar. Dengan begitu kudapan Anda lebih sehat dan bersahabat.

7. TIDUR
Tidur yang tidak cukup berakibat buruh bagi kulit, kesehatan mental, berat badan dan sistem imunitas tubuh. cukupi kebutuhan tidur Anda 7 jam setiap harinya - singkirkan handphone Anda sebelum tidur!

8. CUKUPI KEBUTUHAN PROTEIN
Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan sel, keseimbangan hormon dan antibodi. Untuk mencukupi kebutuhan protein lengkapi diet Anda dengan kacang-kacangan, yoghurt, atau telur. Tahukah Anda? Mengkonsumsi protein yang berkualitas dapat membantu menjaga massa otot dan mengurangi lemak tubuh saat kita sedang diet. Jadi jangan lupa untuk minum NUTRISHAKE setiap hari untuk melengkapi asupan protein Anda ya.

9. MILIKI BLENDER
Buat smoothies Anda sendiri! Anda dan keluarga akan menyukainya. Variasikan buah-buahan seperti kiwi, pisang, timun, jeruk, dan lainnya agar tidak bosan.

10. BERGERAK 
Anda harus lebih banyak bergerak di tahun ini! Berjalan kaki dan menaiki tangga adalah hal sederhana yang akan menambah intensitas gerakan Anda sehari-hari.